Jeg strever med utseendet mitt. Føler jeg ikke har fått noe av det fine.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med utseendet ditt og mat. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få hjelp og støtte.

I tenårene er det vanlig å sammenligne seg mye med andre. Det kan føre til at man blir mer misfornøyd med seg selv. Man ser etter det man ikke liker ved seg selv og finner andre som man tenker er bedre på disse områdene. Det gjør at man aldri blir fornøyd. For å komme ut av denne måten å tenke på må man jobbe aktivt med seg selv.

En øvelse du kan gjøre er å se deg selv i speilet og finne ting du liker ved deg selv. Finn tre ting. Skriv dem ned. Les det opp for deg selv. Dette skal du gjøre hver dag i en periode. Da øver du deg på å se etter noe annet enn det du er blitt vant til å se etter.

Her er to små filmer fra Operasjon selvfølelse som kan være nyttige å se.

Hvordan få bedre selvfølelse.

Hvordan unngå å sammenligne seg med andre.

Du trenger støtte når det gjelder mat og spising. Kan du fortelle foreldrene dine om strevet ditt? Det er viktig at du ikke er alene om dette. Oppkast er veldig skadelig både for indre og ytre organer. I tillegg vil det gjøre deg slapp og sliten fordi du vil få elektrolyttforstyrrelser. I verste fall kan det gi forstyrrelser i hjerterytmen din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hvordan takle kroppspress?

Har jeg en spiseforstyrrelse?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting