Kan jeg legge på meg av sjokoladejulekalenderen min?

Hei!

Om du går opp eller ned i vekt handler om det totale kostholdet ditt over tid sammenliknet med hvor mye du forbrenner. Spiser du mer enn du forbrenner, vil vekten etter hvert gå opp, mens det motsatte vil skje dersom du spiser mindre enn du forbrenner.

Så lenge du ellers spiser sunt og variert og er flink til å være i daglig fysisk aktivitet, synes jeg du skal kose deg med julekalenderen din i desember helt uten noen form for dårlig samvittighet. Dette vil mest sannsynlig ikke ha noen ting å si for vekten din.

Jeg legger ved noen artikler med gode tips for et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Mange ungdom synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat og flere gode råd tilpasset akkurat deg.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen