Hva kan jeg gjøre for å bli mer avslappet?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det kan være at det ikke hjelper så mye selv om du er avslappet. Hvis du ikke er kåt er skjeden tørr og trang. Da er det vondt/vanskelig å få noe inn.

Du må bli kåt. Når du blir kåt blir skjeden våt og utvidet.

Skjeden har en stor evne til å utvide seg. Tenk bare på at det er mulig at en baby kan komme ut denne veien.

Er du sikker på at det er så lurt å ha seksualitet med en annen/samleie? Det er god seksualitet med seg selv som er grunnlaget for å ha god seksualitet med en annen.

Det er uansett ikke så lett å kjenne noe i skjeden. Det er ikke noen følsomme nerver der. Du kan lese om det her.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes. Bli godt kjent med kjønnet ditt! Du kan lese om jente-kjønnet her.

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på det du vil.

Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du tenke tilbake på romantiske filmer eller serier du har sett, der noen holder rundt hverandre, kysser og klemmer, kanskje tar litt på hverandres kropper? Ut fra hva du har sette kan du lage fantasier om det. Øv når du er opplagt.

Her kan du lese om onanering.

Når du er vant til å onanere til orgasme kan du også få god kontroll på musklene i bekkenet slik at du kan føre inn et par fingre uten problemer.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet fingrene og etterhvert penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no