Hvis jeg ikke har noe å gjøre blir jeg trist.

Hei!

Du beskriver godt hvordan du har det. Du har også veldig god innsikt i hva som skjer og hva du tenker og føler.

Det er noen av oss som liker at det skjer noe.

Kan det være at du da føler deg nyttig og viktig, og at du får positiv respons når det er aktivitet rundt deg?

Kan du snu tankene du har om stillere dager? Kan du bruke disse dagene til å hente deg inn?

Du kan først sikre deg at du har gjort det du kan av hjemmearbeid og at du har oversikt over det som kommer i skolesammenheng.

Kanskje vil det hjelpe deg å trene jevnlig? Forskning viser at det hjelper å trene hvis en strever med negative tanker. Virkningen er umiddelbar.

Hvis en trener, spiser en godt og sover også godt, i tillegg til at humøret blir så bra. En kjenner seg vel med seg selv.

Det å planlegge hva du kan gjøre når du vet det er stillere dager er lurt. Du kan lese bøker, gå tur, se serier og du kan være med de hjemme, delta mer i familielivet og også hjelpe til hjemme.

Noen av oss har høye krav til oss selv. Det kan være bra men det skal ikke tippe over. Kan du senke kravene? Vi er så mye mer enn vi presterer!

Kan du ta det litt mer med ro og øve på å glede deg over de små tingene?

Kanske kan du også jobbe med selvfølelsen, styrke deg selv?

Det kan også gi deg en form for ro i uroen.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no