Sliter psykisk og med søvn. Blir sliten av skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet veldig lite om deg og kan derfor ikke si med sikkerhet hvorfor du er så sliten som det du beskriver her å være. Men du skriver her at du sliter med søvnen. Vi vet at det å sove dårlig gir seg utslag i både psykiske og fysiske vansker.

Hvis det er slik at du sover dårlig og lite hver natt så tenker jeg at det kan være årsaken til at du sliter psykisk og blir sliten av skolen. Det kan også være slik at psykisk vansker fører til dårligere søvn, og uansett hva som kommer først som blir resultatet at du blir fanget i en "ond sirkel" der psykiske vansker og søvnproblemer forsterker og opprettholder hverandre. Og der resultatet blir at du får de verre og verre og blir mer og mer sliten slik at det blir vanskeligere og vanskeligere for deg å være på skolen.

Når du har det slik må du ha hjelp! Det er gratis for deg med timer hos BUP fram til du blir 18 år, og det er gratis å snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Men siden du har mye fravær så trenger du nok en legeerklæring for å få dokumentert fravær for timer hos fastlegen/BUP i skoletiden.

Legeerklæringen i seg selv koster ikke penger, men for å få en legeerklæring må du undersøkes og vurderes av fastlegen din eller en annen lege. Når du er fylt 16 år må du betale en egenandel når du er hos legen. Det koster 230 kr i egenandel pr time og sgenandelstaket for 2023 er 3040 kroner. Når det er betalt, noe du ikke rekker i år, så vil der være gratis med timer hos fastlegen ut året.

Jeg kan forstå at du gruer deg til å snakke med moren din om dette siden du skriver her at dere har dårlig råd, men jeg er sikker på at moren din vil hjelpe deg med penger til dette for det er viktig for deg å få den hjelpen du har behov for.

Dersom du ikke vil snakke med moren din om penger til legeerklæring fra fastlegen din så er det andre måter dette kan løses på. Fastlegen din kan sette deg opp på timer etter skoledagens slutt eller i timer du har fri i løpet av dagen. Det samme kan helsesykepleier og helsestasjonen. Dersom du blir henvist til BUP av fastlegen din og får tilbud der så kan også BUP gjøre det samme.

Snakk med moren din, helsesykepleier og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut hva du bør gjøre videre for at du skal få bedre søvn, bedre med deg selv og finne tilbake til motivasjonen for skolen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no