Hva er kjennetegnene på depresjon og kan jeg være det?

Jente, 13

I sommer flyttet min aller beste veninne, og siden skolestart har det vært mye drama. Av og til er jeg trist om natten fordi jeg savner henne, av og til på grunn av andre ting. Jeg pleier ofte å snakke med henne på snap og sånt og for litt siden kranglet jeg veldig med en av mine beste venner som bor her. Jeg ble veldig frustrert og sendte melding til veninnen min som har flyttet. Jeg hadde så mange tanker i hodet og jeg skrev ned alt. Før jeg og hun ble venner og imens egentlig, var hun deprimert. Hun er den eneste som noen gang har passet på meg uten at hun MÅ det. Hun sa at jeg måtte snakke med noen. Hu BA meg snakke med noen. Og hun sa at jeg kanskje kunne være deprimert. Er jeg det? Jeg er ikke alltid like glad og er trist av og til. Men hvordan ver jeg det? Er det noen kjenne tegner eller noe sånt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er vanskelig når en bestevenninne har flyttet, samtidig som du har kranglet med en annen venninne så forstår jeg at det er lett å få dumme tanker som gjør deg dårlig og trist.

Og være deprimert kan en bli om en stadig blir værende i denne triste tilstanden og ikke helt vet hva en skal gjøre. Samtidig er det normalt å være trist og lei når ens beste venninne har flyttet langt bort. Det er jo både savn og sorg og det kan nesten oppleves likt.

Men for å komme videre og ut av denne litt triste tilstanden, er det viktig å være litt aktiv og unngå å gi seg selv alt for mye tid sammen med de dumme tankene.

Jeg synes du skal ta en prat med de voksne rundt deg. Snakk med de hjemme, slik at de vet at du har det vanskelig. Voksne kan gi deg trøst og oppmuntring.

Start gjerne på en fritidsaktivitet, da kan du finne nye venner utenom skolen. Ved å gjøre ting sammen med andre, er det lettere å få kontakt. Så hva er det du liker å gjøre og er det noe nytt du kunne tenkt deg å lære? Snakk med de voksne i familien om dette.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hen snakker ofte med unge som synes at dette med savn, vennskap og ensomhet er vanskelig. I tillegg til hva som er lurt å gjøre når en kjenner at en er mer lei seg enn en bør være.

Legger ved flere artikler om vennskap og hvordan du kan ordne opp som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 12.9.2026