Hvordan skal jeg fortelle familien min at jeg har tanker om å ta livet?

Kjære deg.

Så fint at du spør oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Når du har det så strevsomt som du har det nå, så er det veldig viktig å snakke med de voksne rundt deg. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig!

Det er så bra at du har lyst til å fortelle om hvordan du har det til familien din. Det er det eneste riktige nå! Jeg forstår at det kjennes vanskelig, og du er ikke alene om å engste deg for hvordan du skal gå frem for å få fortalt om vanskelige tanker. Det er veldig vanskelig for de aller fleste.

Et godt råd er å starte med å si at du har noe du vil fortelle og som du både gruer deg til å si og synes er vanskelig. Fortell at du gjerne vil ha litt hjelp og at du trenger masse støtte. Be den du skal snakke med om å ha tålmodighet og gjerne stille spørsmål. Ofte kan det være enklere. Forsøk å være så åpen og ærlig som du kan. Vær konkret og si det som det er og føles for deg.

Noen kan synes det er enklere å skrive ned det en har lyst til å si, og snakke ut fra det eller sende en sms først. Det er ikke rart, og vit at det er mange som synes det er lettere å skrive ned det en tenker og føler i en chat eller melding. De voksne du snakker med vil ta deg på alvor og de kan hjelpe deg!

Du kan også gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien! Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. Der kan du få god hjelp! De kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, med eller uten deg til stede. De som jobber der kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du må ta deg selv på alvor! Det er viktig nå. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen