Sliter med Selektiv Mutisme. Ønsker å gå på skole der ikke alle vet om det

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå ditt ønske om å gå på en skole der ikke alle vet om det du sliter med av Selektiv Mutisme (SM), men det er sjeldent den beste løsningen å rømme vekk fra problemene. Ens problemer har en tendens til å være med på "flyttelasset" så det å rømme vekk på denne måten løser sjeldent det man sliter med.

På en ny skole vil jo andre også begynne å lure på hvorfor du har fritak fra fag og hvorfor du har vansker med å snakke, så det kan være bedre for deg å være der du er i dag. På skolen der dine klassevenner vet om det du sliter med og kan hjelpe og støtte deg slik at du får en best mulig skolehverdag. For bedring av SM er det blant annet viktig å samarbeide med skolen for å skape en støttende og inkluderende miljø. Dette kan omfatte opplæring av lærere, noen medelever hvis ønskelig og personalet om selektiv mutisme og implementering av tilrettelegginger og hva man trenger av støtte. Det tror jeg du kan få bedre på skolen der du går i dag enn på en ny skole, i hvert fall ikke med en gang.

Så mitt beste råd til deg er å ikke forsøke å få byttet skole da jeg ikke tror at dette vil gjøre situasjonen noe bedre for deg, heller tvert i mot så kan det gjøre det enda vanskeligere for deg. Selv om jeg kan forstå at du kan tenke på det og ha et slikt ønske.

Det er veldig bra at du vil jobbe for å få de bedre med deg selv og det du sliter med av SM. For det finnes behandling for SM som vil kunne gjøre at du får det bedre med deg selv SM er en angstlidelse der en person, vanligvis et barn, har evnen til å snakke og kommunisere normalt i visse situasjoner eller med visse personer, men unnlater å gjøre det i andre situasjoner. Personer med SM kan være i stand til å kommunisere normalt hjemme eller i trygge omgivelser, men de unngår å snakke i situasjoner der de opplever angst eller frykt.

Behandlingen for SM kan variere avhengig av individuelle behov, alder og alvorlighetsgraden av tilstanden. Men siden dette er tenkt som en angstlidelse er i hvert fall unngåelse noe som ikke vil hjelpe men heller opprettholde og forsterke angsten og vanskene. Det å bytte skole kan sees på som en unngåelse og derfor noe som jeg ikke vil anbefale deg da dette kan gjøre vanskene dine enda verre.

Både Kognitiv atferdsterapi (CBT) og Systematisk desensitivisering kan hjelpe. CBT er ofte anbefalt for behandling av SM. Terapeuten hjelper personen med å identifisere og endre negative tankemønstre og innføre gradvis eksponering for angstprovoserende situasjoner. Systematisk desensitivisering innebærer gradvis eksponering for angstskapende situasjoner, noe som kan hjelpe personen med å venne seg til og overvinne angsten slik at man lettere klarer å snakke med i flere situasjoner og med flere personer som man tidligere har unngått. Språkterapeuter kan også være involvert for å hjelpe med å forbedre kommunikasjonsferdighetene. Dette kan omfatte arbeid med uttale, språkforståelse og sosiale ferdigheter. I noen tilfeller kan medisiner som antidepressiva eller angstdempende medisiner bli vurdert som en del av behandlingen.

Jeg vet ikke om du har behandling i dag siden du ikke skriver noe om dette her. Dersom du har behandler f.eks. ved BUP så anbefaler jeg deg å fortsette i behandlingen, samarbeide om behandlingen og gjerne vise din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Dersom du ikke har behandling og behandler i så vil jeg råde deg til å skaffe deg det. Du bør da snakke med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din og fastlegen din kan skaffe deg tilbud ved BUP, og du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Siden du har vansker med å snakke så vil jeg råde deg til å vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Skriv gjerne litt mer om dine tanker, ønsker og hva du har behov for, og at du vil jobbe for å få det bedre med deg selv slik du skriver her, og vis så dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og tenker på og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik a du får mindre angst og bedre klarer å snakke med andre slik du selv vil.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Diagnosen kan noen ganger gå over av seg selv, men behandling anbefales på det sterkeste fordi konsekvensene ellers kan bli store med tanke på skoleprestasjoner, selvfølelse og sosiale relasjoner. Med tidlig intervensjon og behandling så blir veldig mange mye bedre og mange blir så bra at de ikke lengre sliter med å snakke i det hele tatt. I en norsk studie, hvor trappetrinnsmodellen ble benyttet i en periode på tre måneder, var 70% helt kvitt plagene ved kontroll fem år etter behandlingsperioden. 17% var betydelig bedre, men hadde fortsatt litt plager, og 13% hadde fortsatt SM. Det er med andre ord masse av håp!

Det er etablert en forening for selektiv mutisme hvor foreldre og barn som sliter med dette kan få informasjon og støtte.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/. Hvis du synes det er vanskelig å snakke over telefonen legger jeg ved noen artikler og linker til ulike chattetjenester du kan bruke.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no