Slutter jeg å forbrenne kalorier når jeg drikker alkohol?
Jente, 16
Hei! Jeg har hørt at alkohol stopper fettforbrenning opp til 72 timer siden det kan være så lang tid det forblir i kroppen. Er det altså sånn at alt jeg spiser de 72 timene gjøres om til fett jeg legger på meg? Siden kroppen ikke forbrenner det eller forbrenner fortsatt kroppen kaloriene som kommer inn, bare ikke fett? Jeg skjønner ikke helt… Takk på forhånd
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt til oss.
Det stemmer at alkohol påvirker fettforbrenningen, men ikke helt så dramatisk som det ofte høres ut.
Når du drikker alkohol, så prioriterer kroppen å forbrenne alkoholen først fordi det er ansett som giftig og må ut av kroppen. Det betyr at forbrenningen av fett (og litt av annen type energi) settes litt på pause en stund – men ikke nødvendigvis i 72 timer for alle. Effekten varer mest de første timene etter du har drukket, og kan vare opptil ett døgn hos noen, men ikke alltid så lenge.
Det er ikke sånn at alt du spiser etter alkohol automatisk blir lagret som fett.
Kroppen din forbrenner fortsatt kalorier fra mat, men siden alkoholen forbrennes først, kan overskudd av kalorier lettere lagres som fett hvis du spiser mye mer enn du trenger i den perioden. Om man går opp i vekt handler om hvorvidt man spiser mer energi enn man forbruker over tid (gjerne uker), ikke en kveld ute med alkohol.
Det er altså mer snakk om balanse. Hvis du drikker alkohol og samtidig spiser mye usunt, kan det føre til vektøkning (over tid).
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 8.6.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål