Strever med mange vanskelige tanker, føler det er mørkt.

Hei du.

Det høres ut som du har kommet inn i en mørk og vanskelig spiral. Da kan det være lett for å både tenke at det ikke vil bli bedre og også at ingen vil/kan hjelpe deg. Det høres ut som at tankene dine er veldig pessimistiske og at dette kommer av hvordan du har det på innsiden.

Jeg vet ikke hva det er som gjør at du tenker at du ikke har tiltro til helsevesenet. Jeg vet at det er mye god hjelp å få for vanskelige og mørke tanker. Dersom det dreier seg om en depresjon så er det viktig å enten få samtalebehandling eller for noen samtalebehandling og medisiner samtidig. Da kan man oppleve at ting blir annerledes og at stemningsleiet/humøret blir "løftet". Det kan være vanskelig å se for seg at dette er mulig når man har det som mørkest men det er viktig å huske på at tankene man har når man har det vanskelig nettopp er preget av at man har det vanskelig. Har man en lettere periode vil også tankene og perspektivene rundt dette være annerledes.

Jeg ser at tankene dine omkring egen død er særlig destruktive. Det stemmer ikke at de rundt deg ville hatt det vanskelig max et år dersom du ble borte. Dette er det de vanskelige tankene som forteller deg. Det å miste noen som står oss nær er noe av det vanskeligste vi mennesker opplever. Det å miste en datter, venn, søster, skoleelev så ung som deg hadde vært en tragedie for de som er pårørende.

Jeg tenker at det er lurt å gi psykolog/helsevesenet en sjanse. Du kan få hjelp hos fastlegen din til å finne ut hva du bør gjøre videre. Forteller der om hvordan du har det i tankene og følelsene dine. Du kan også fortelle om at du har det vanskelig med skepsis men at du også ønsker å få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til. Du er verdifull selv om du selv kan få tanker om at dette stemmer. Jeg unner deg å kjenne at de vanskelige tankene får et løft.

Med vennlig hilsen psykologen