Spørsmål og svar

Jente, 14

Jeg gjorde noe veldig domt. Jeg har ligget på ett kalori underskudd på litt over 1 000 kcal per dag i en uke nå men så sprakk jeg og spiste sikkert 3 000 kcal ekstra i løpet av helga. Kommer dette til å ødelegge helt? Jeg har allerede gått ned 1-2 kilo og var veldig stolt av meg selv. Kommer jeg til å gå opp igjen? Hvor lang tid vil det ta å gå det ned igjen??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser altfor lite mat og trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Barn og ungdom skal ikke slanke seg uten oppfølging fra foreldre og helsevesen. Grunnen til det er at slanking kan føre til spiseforstyrrelser.

1000 kalorier om dagen er altfor lite mat selv om du skal ned i vekt. Når du spiser så lite vil hjernen din skrike etter mat og forbrenningen din vil bremse opp. Kroppen vil prøve å spare energi og du vil bli veldig sulten. Sulten vil føre til at du mister styringen og overspiser.

Om du skal ned i vekt er det viktig å spise nok mat regelmessig. Kroppen vil da bli mindre sulten og det vil bli lettere å gjennomføre en slankekur. Men dette skal du ikke gjøre på egenhånd!

At du spiste 3000 kalorier en dag vil ikke føre til at du legger på deg. Det er summen av ernæring over tid som avgjør det. Om du har økt i vekt kan det være at det er mere væske i kroppen din nå.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.1.2022