Føler at hun faller tilbake i negativt tankemønster.

Jente, 18

Hei! For ikke så lenge siden var jeg omtrent bare trist og følte det nesten ikke var vits i å leve lenger å følte det bare sånn hver dag fra da jeg våknet til jeg skulle legge meg i flere mnd i strekk (var ganger jeg nesten ikke klarte å holde tårene inni meg på jobb). Under den perioden jeg holdte på å føle meg litt bedre sa kjæresten min at han ville slå opp med meg så alt ble bare verre igjen, men vi bestemte oss for å ta en pause. Etter jeg hadde reist på ferie i påsken og vært litt mer med venninner i det siste begynte jeg å føle meg så bra, hadde ikke følt meg så bra på lenge. Jeg følte meg liksom ikke så stressa å tenkte ikke på kjæresten min 24/7 og levde egentlig som jeg aldri kommer til å bekymre meg for noe igjen,som varte i ca 1 mnd. Plutselig begynner alt å snu igjen å jeg begynner å føle at jeg faller tilbake uten at jeg egentlig vet helt hvorfor, føler bare at jeg er negativ til alt hele tiden uten å prøve, men blir bare verre og verre for hver dag. Hva gjør man med det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du har i en periode slitt med nedstemthet og opplevd kjærlighetssorg. Det har gått litt opp og ned i denne perioden, men nå merker du at det blir verre igjen og du merker at du sliter med mange vanskelig tanker og følelser.

Det beste rådet jeg kan gi deg, som vet vil være til hjelp for deg, er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Du kan snakke med dine foreldre og du kan snakke med helsepersonell som f.eks. fastlegen din og helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 24.4.2023