Er det vanlig å ha generalisert angst som 13 åring?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Angst har de fleste kjent på, og det er ganske så vanlig å sveipe innom angstfølelser i enkelte situasjoner. Men når angsten blir dominerende i livet og den sprer seg på flere arenaer og oppleves som veldig plagsom, så er det veldig viktig å ta seg selv på alvor og søke hjelp.

Vit at angst kan jobbes med og det finnes gode hjelpeteknikker, som bidrar til symptomlettelse og en mye bedre hverdag.

Dersom du strever med angst, så søk hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig. Du trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet fra de du har rundt deg, og i tillegg er det veldig nyttig med profesjonell hjelp slik at du kan forstå mer av angsten og lære deg gode teknikker for å tåle angsten som kommer og går.

Du kan gå til helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du vil ha nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen