Sliter med søvn og på skolen. Hva kan jeg snakke miljøarbeider om?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det viktigste er at du snakker med noen om det du sliter med i dag av søvn og vansker på skolen. Du kan snakke med miljøarbeider, helsesykepleier på skolen din, en lærer som du stoler på, dine foreldre eller andre voksne som du stoler på.

Dersom du snakker med miljøarbeider så vet du at han vet noe om det søsteren din har slitt med og opplevd i barndommen. Han vet derfor også litt om det du har opplevd. Men du trenger ikke snakke om dine vonde opplevelser fra barndommen hvis du ikke vil. Det er kanskje viktigere for deg akkurat nå å snakke om det du sliter med av søvn og vansker på skolen slik at du kan få hjelp til å få bedre søvn og få det bedre på skolen.

Det er snilt av miljøarbeider å tilby deg samtaler under gåturer på kvelden. Om han får betalt for dette vet jeg ikke. Mest sannsynlig gjør han ikke det og mest sannsynlig gjør han det av egen tid. Men det sier jo noe om at han virkelig vil hjelpe deg!

Det beste er kanskje om dere også kan snakke om dagen, når du er på skolen og han er på jobb. Jeg tenker også at det kan være lurt at du snakker med helsesykepleier på skolen din da helsesykepleier kan mye om det ungdommer sliter med av vanskelige tanker og følelser, sosialt og på skolen. Kanskje du kan begynne med å snakke med miljøarbeider, om dagen og på tur, og så kan du be miljøarbeider skaffe deg time hos helsesykepleier? Kanskje du også kan be han være med deg når du skal snakke med helsesykepleier?

Et tips til deg er at du skriver litt mer om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, vansker på skolen og vansker med søvnen, og så viser du det du har skrevet til de du snakker med, enten det er miljøarbeider, helsesykepleier eller andre. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no