Jeg overspiser igjen, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er tilbake til overspisingen. Det er så klart frustrerende for deg siden det gikk bra i en periode.

Vi kan ikke anbefale medisinsk behandling, det er det din fastlege som må gjøre. Det å ha spiseforstyrrelser kan ha mange underforliggende årsaker som er anbefalt å nøste opp i. Kanskje kan du snakke med legen din om noen som kan hjelpe deg med det? Det er fint at du har gått til ROS, men det er en prosess å snakke med noen så kanskje må du oppsøke hjelp igjen.

Generelt så kan vi si at spiseforstyrrelser handler om at matinntaket blir for stort eller for lite. Det kan være mange grunner til dette, men ofte så ser vi at dårlig selvfølelse og et misnøye med seg selv i forhold til andre kan være en av årsakene. Nå trenger det ikke å være slik for deg, dette er bare en liten forklaring.

Hvis man får slike følelser så blir man veldig opptatt av seg selv (indre og ytre selvfokus) noe som kan føre til at man lager seg regler på hvordan man skal klare å bli slik man vil. De reglene kan være at man skal spise mye mindre fordi da går man ned i vekt. Dette er en regel som mange klarer å følge i en liten tid, så sprekker man gjerne og man bryter denne regelen. Da blir man frustrert og selvfokuset blir ennå større og mer negativt. Da legger mange til nye regler som kan være at de skal spise ennå mindre, eller de skal trene mer mer. Regelboken har dermed blitt litt tykkere.

Men, det som skjer da er jo at dette klarer man å følge en liten tid før man igjen sprekker- da overspiser mange fordi kroppen skriker etter mat. Dette går igjen utover selvrespekten og fører til nye strenge regler. Som du ser så er dette en vond sirkel som mange sliter med å komme seg ut av. Det er her fint at man søker etter hjelp slik at man kan få snakket om den ideen man har hvis man bare følger alle reglene i regelboken.

Hva som da blir den beste behandlingen er det ikke noen fasit på da alle er så forskjellige, men det som er anbefalt er å spise måltider (ikke så nøye hva det er, men det må kalles for et måltid) hver 4 time. Da begynner kroppen etter en tid å fungere normalt igjen og man unngår over eller underspising. Men, dette strider mange imot fordi de tenker at da vil de bryte alt i regelboken som er laget.

Som du ser så er det dumt at du har begynt å overspise igjen. Vi kan dessverre ikke anbefale deg nye medisiner, men håper at du snakker igjen med legen din om dette. Sender deg mange gode tanker og håper at du vil klare å komme deg ut av den vonde sirkelen du er i nå.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.