Opplever at sine psykiske vansker har blitt verre og verre å leve med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du opplever forverring og at dine psykiske vansker gjør at du får det vanskeligere både i jobb og i hverdagen din ellers så er vel det et tegn på at du trenger mer hjelp enn det du har i dag. Det er lite med 6 timer hos psykologen på DPS siden i sommer. Det jeg derfor råder deg til er at du snakker med psykologen din om at du opplever forverring og om det du sliter med av depresjon og trang til selvskading.

Et tips til deg er at du viser psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver mer om det du sliter med og så viser dette til psykologen din. Da vil psykologen din bedre forstå hva du sliter med og at du har en forverring, og da vil psykologen din lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Psykologen din vil kunne tilby deg mer oppfølging og flere timer slik at du får den hjelpen du trenger for at du skal få det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no