Jeg har følt meg veldig deprimert i det siste

Gutt, 16

Hei I det siste har jeg følt meg veldig deprimert. Jeg droppet ut av VGS, har skadda meg selv, ofte blir full for å endelig føle meg bedre, og har selvmordstanker. Problemet er at jeg føler at disse følelsene er gravd DYPT inni meg. Hver ganger jeg føler for å gråte, så har jeg en følelse som er sånn (Nope, altfor mye arbeidd, du har det bra, ikke noe poeng med å gråte), Når jeg blir sur så har jeg lyst til å slå noe, kroppen min begynner å bli varm og jeg føler at jeg bli sur, men der kommer følelsen igjen og jeg blir nummen og stille, normal igjen. Det er noe i hodet mitt som ikke lar meg få ut følelser. Jeg føler raseri, jeg føler tristhet og det er ikke noe jeg vil gjøre mer enn å sitte ned gråte som faen og skrike jævla hodet mitt av, men jeg får det ikke faen meg til. Jeg blir så frustrert og det er så mange negative følelser jeg har som jeg vil få av. I tillegg har jeg fått meg selv til å tro på at jeg ikke er vert noe jo mindre jeg har gått gjennom helvete. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei kjære deg,

Jeg syns det er fint at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Du har opplevd mye vondt og du har lukket følelsene dine dypt inne i deg og dette gjør deg vondt. Du har også funnet deg noen strategier som har en funksjon for deg her og nå men som både du og jeg vet ikke er så bra på sikt.

Jeg syns du skal oppsøke hjelp og snakke med noen om det du sier til oss. Det å sette ord på sorg og vonde følelser sammen med noen kan gjøre at du vil få det mye bedre. Du gjør så godt du kan! Følelser er ikke farlige og de har en funksjon for oss - men det kan være vondt å møte det som er smertefullt og kjenne på.

Jeg lurer på om du har noen i familien du kan snakke med? Det er helt ok å ha flere og snakke med. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom har god erfaring og kompetanse til å hjelpe ungdom som strever. Der kan du si det du sier til oss -ingen vil dømme deg men hjelpe deg slik at du får bedre kontroll og mestring i din hverdag og med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt- du er god som gull. God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 19.3.2025