Hvordan onanerer man ?

Hei, så fint at du skriver til oss når du lurer på dette.

Det kan være både fint og sunt å onanere, men det aller viktigste er å bli kjent med kroppen sin og finne ut av hva du liker og hva du har lyst til. Ikke for andres del, men for din egen.

Begynn gjerne med å lese litt om kvinnekroppen og kjønnsorganet ditt her på Vulva.no. Det å vite hva som er hva, og hvordan kvinners anatomi fungerer, er viktig og nyttig før din egen seksualitet.

• Finn frem et speil og se på deg selv nedenfra, når du er alene og har god tid.
• Bruk rene hender, og gjerne litt nøytral olje eller glidemiddel, ta på kjønnsdelene dine og se hvordan du ser ut. Det er nyttig for å se endringer hvis du får plager eller ubehag senere også.
• Kjenn på området rundt klitoris og prøv å føle deg frem til hvor du synes det er godt å ta.

Her får du en liten oppskrift på hva du kan forsøke:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke olje, glidemiddel eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig – se faktaboks lenger ned i artikkelen.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få en annen orgasmefølelse.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Her kan du lese mer om å onanere.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)