Er jeg overvektig? Føler jeg er det

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å lese om det du går og kjenner på. I puberteten endrer kroppen seg mye, og det er helt vanlig å gå opp i vekt. Dessverre er det mange som går og kjenner på denne forandringen og tenker at det er noe galt med de, men dette er en helt normal del av puberteten og utviklingen til å få en voksen kropp.

Det er ikke slik at en BMI-kalkulator er en helhetlig og riktig vurdering av hva som er en normal vekt. En BMI-kalkulator tar ikke hensyn til genene dine, kroppssammensetningen din (hvor stor andel muskelmasse du har), fordelingen av fett på kroppen din, hvor fysisk aktiv du er eller hva du spiser. Alt dette er faktorer som spiller inn på helsen vår, og som det er viktig å vurdere sammen med vekten vår.

Når du kommer i puberteten og får kvinnelige former er det helt naturlig at vekten også stiger. Hvis du er frisk, spiser normalt og sunt, og er i aktivitet, har du nok sikkert en normalvektig kropp. Dersom du ønsker en grundigere vurdering og hjelp kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt se hvordan du følger din egen kurve.

Det viktige her er jo ikke hva du veier, men hvordan du har det i forhold til din kropp og helse. Altfor mange opplever kroppspress og negative kommentarer på kropp og utseende. Dette er noe helsesykepleier kan hjelpe deg med flere råd mot.

Jeg legger også ved en artikkel hvor du kan lese mer om vekt og puberteten.

I utgangspunktet anbefaler vi ikke normalvektig barn og ungdom å slanke seg, da kroppen er i utvikling og har behov for alle næringsstoffene den får gjennom kostholdet. Dersom du får i deg for lite næring i denne perioden kan det føre til mangelsykdommer, og i verste fall skader på kroppen din. Jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt skal dette alltid følges opp av helsepersonell, nettopp for å forebygge at du utvikler noen mangler eller skader på kroppen din. Det er derfor lurt å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din før du forsøker å endre på vekten din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Jenter og puberteten

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Dette kan du snakke med helsesykepleier om