Plutselig en dag ville jeg ikke gå på skolen uten noen grunn, hva skjer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er faktisk utrolig vanlig å ha det akkurat sånn som du beskriver her. Noen ganger er det ikke én stor, tydelig grunn som mobbing eller vanskelige fag – det kan bare føles som en massiv, uforklarlig vegg av motvilje. Det som gjør det ekstra låst og vanskelig, er den onde sirkelen du beskriver: Du greier ikke å dra på skolen, men å sitte hjemme gjør at humøret og energien synker enda mer.

Når vi blir isolert hjemme, mister vi de naturlige impulsene, rutinene og de små sosiale dryppene som holder oss oppe, og da begynner tankene ofte å kverne i en negativ retning.

Det er utrolig tungt når alt føles som en nedoverbakke, og det er helt forståelig at du blir lei deg når skolen kjennes umulig. Det at du ikke vil eller klarer å dra på skolen er ofte et tegn på at noe rundt deg eller inni deg er altfor vanskelig akkurat nå – ikke at du bare er «lat» eller ikke prøver.

Når du blir værende hjemme, er det veldig vanlig at man etter hvert føler seg ensom, får dårlig samvittighet og opplever at hverdagen mister strukturen. Dette gjør dessverre at humøret og livskvaliteten går enda mer ned. Du skal ikke trenge å sitte med denne tunge følelsen alene.

Jeg vil råde deg til å forsøke å si til foreldrene dine at du har det strevsomt. Du kan fint si at du føler de ikke helt forstår deg, dersom det er en utfordring. Det å ha noen som man kan prate med og sortere tanker sammen med kan gjøre at du blir mindre nedstemt. Det kan du også si til dem at du ønsker de kan hjelpe deg med det.

Jeg syns du bør snakke med noen om det du skriver til oss! Det kan være helsesykepleier på skolen, en kontaktlærer, Helsestasjon for ungdom eller fastlege. Det å sette ord på og forstå det som gjør deg nedstemt kan gjøre at du får hjelp til å få en bedre skolehverdag. Helsesykepleier kan også snakke med deg og foreldrene dine sammen dersom det vil gjøre det lettere for deg?

Mitt råd til deg er å kjenne etter hva slags situasjoner som gjør deg mest utilpass. Dersom du blir stresset av mange mennesker - kan du få til å omgås noen få? Er det en venn(er) eller noen du kjenner deg litt tryggere på?

Det er lett å være streng mot seg selv og føle på dårlig samvittighet over det man ikke klarer. Prøv å huske på hvor mye du allerede har fått til! Du er ikke alene, og det finnes flere som kan hjelpe og støtte deg. Hvis du ikke allerede er i kontakt med et hjelpeapparat, vil jeg som nevnt anbefale deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen. Hen kan gi deg god støtte og veiledning i hvordan å forholde deg til vanskelige følelser.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å ta en nærmere titt på. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du skolelei?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hva er depresjon?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvordan takle stress i hverdagen?