Jeg er dårlig med å se hvordan mine handlinger påvirker henne...

Gutt, 20

Hei. Jeg og kjæresten min har vært sammen i snart 1 år nå, og jeg elsker henne bare mer og mer, men i det siste har jeg følt at jeg har vært dårlig å se hvordan handlingene mine kan påvirke henne med stress, om mas av å gjøre ting og overstimulere henne. Noe som jeg vil bli flinkere til å unngå. Hun føler at hun er slem mot meg, siden du mener hun kan bli unødvendig sint på meg, mens da reagerer jeg mer å bli følsom som gjør at hun blir mer oppgitt av seg selv om situasjonen, og kan da bli mer sint. Jeg lurer på hvordan jeg kan få henne til å ikke føle seg slem og bli mindre sint, så hun føler seg bedre. I tillegg noen tips om hvordan jeg kan bli bedre å tilpasse hverdagen min så vi kan være sammen, men at det ikke blir for mye stress. Vi bodde sammen før, men nå bor vi i hver vår by pga studie, men vi ønsker å bo sammen senere når vi kan, og vi er veldig åpne med hverandre om hvordan vi ønsker fremtiden vår sammen med dyr, leilighet og barn

Svar

Hei! Siden jeg ikke kjenner deg og kjærsten din, så blir det litt vanskelig å gi konkrete råd, men jeg kan gi noen generelle refleksjoner. Er det i orden for deg?

Jeg tror artikkelen under med avstandsforhold kan være god for dere, sammen med 10 tips for et godt forhold. Se under svaret mitt.

Hvis det er slik, at du er "veldig på" i kommunikasjonen, og stresser henne opp - så tenker jeg at det kan være greit å roe litt ned, og heller ta ting når det passer. Her bør hun også bli flinkere til å si at "det passer ikke nå, kan vi ta det senere?" etc.

Så tror jeg at det å lage avtaler til når dere skal sees på FaceTime, eller chatte sammen, kan gjøre det lettere. Slik at dere ikke "avviser hverandre" selv om man ikke vil.

Når det gjelder selvregulering så virker det som at hun, etter din beskrivelse, kanskje bør trene litt på det. Det må vi alle, men her er det flere ting som går innunder det.

Eller er det at hun har det litt utfordrende i eget liv, også går det utover forholdet?Kanskje trenger hun å snakke med noen om hvordan hun har det? Kanskje hun ikke har det så bra for tiden? (Dette vet jeg ikke noe om, så det blir bare spekulasjoner fra min side, men det var en følelse jeg fikk.)

Jeg tenker også at en viktig ting dere bør skille imellom er: "hva som er mitt, hva som er ditt, og hva som er vårt" av tilstedeværelse eller fravær av surr og rot som kan oppstå enten i samtale eller i samhandling.

Det med å bli sint og sur er jo en reaksjon på noe, men jeg vet ikke om det er så mye du kan gjøre her. - Selvfølgelig, hvis det er noe du vet at du gjør som trigger det - så kan du trene deg på å la være. (Jeg skriver trene her, siden det kanskje har pågått over en liten tid?)

Når det er sagt, så kan det være at det ikke nødvendigvis er noe du gjør, men at det går utover deg. Og da bør du heller sette grenser, og henvise til det jeg skrev ovenfor: dette handler om meg, dette opplever jeg ikke handler ikke om meg. Dette handler om oss, dett føler jeg ikke handler om oss etc.

Til slutt vil jeg si at jeg tror det hadde vært godt å skrive litt med unge relasjoner under, eller snakke med en klok voksen.

Jeg forstår at dere er glade hverandre, og ønsker å være sammen både nå og i fremtiden. Det er en fin visjon, og med litt selvinnsikt og litt tillit til relasjonen, og at dere i bunn og grunn vil hverandre vel, så tror jeg dere er på god vei.

Ta vare på deg selv, og vit at det er lov til å bli lei seg når noen er sint/sur. Det er naturlig at man blir følsom da. Men gå litt inn i deg selv, og se hvordan du oppfører deg da - når du er følsom- som kanskje kan hjelpe situasjonen til å bli bedre. Eller kanskje du må sette noen grenser?

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 24.9.2025