Hvorfor føles kroppen litt "off" for tiden?

Hei,

Så fint at du skriver inn og spør. Jeg kan forstå at det er slitsomt å føle seg sånn over tid. Og spesielt når du egentlig sover greit, men fortsatt våkner og føler deg ukomfortabel i kroppen.

Det er ikke uvanlig at ungdom i perioder kan føle seg litt “off”, og at kroppen ikke helt er som den skal. Kroppen går gjennom mange forandringer i ungdomsårene, og både søvn, stress, kosthold, fysisk aktivitet eller hvordan man har det kan påvirke hvordan man føler seg.

Kroppen og energinivået kan variere mye i ungdomsårene, og det betyr ikke nødvendigvis at det er noe alvorlig galt. Kroppen går gjennom store endringer under pubertetsårene, som påvirker både kroppen fysisk og mentalt.

Det kan samtidig være lurt å prøve å ha noen gode rutiner rundt søvn, mat og aktivitet i hverdagen. Prøv å legge deg og stå opp omtrent til samme tid hver dag, og prøv å ikke legge deg altfor sent. Mange ungdommer får for lite søvn totalt uten å tenke så mye over det, og det kan gjøre at man føler seg tung, sliten og litt “rar” i kroppen dagen etter.

Det kan også hjelpe å spise regelmessig og drikke nok vann. Mange kan føle seg oppblåst om det går for lang tid mellom måltidene. Selv litt fysisk aktivitet eller en gåtur kan hjelpe kroppen til å føles mindre tung.

Det er også viktig å kjenne etter om det er noe som stresser deg eller tynger deg for tiden? Dette påvirker også kroppen din. Noen ganger kan kroppen påvirkes fysisk når man ikke har det helt bra, eller det er mye stress i hverdagen.

Det er samtidig fint at du kjenner etter og tar dette på alvor. For er det slik at du merker endringer i kroppen som du ikke har kjent før, så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Da kan du få litt hjelp til å finne ut av hva som kan ligge bak, og få gode råd til hva som kan hjelpe deg.

Vi i Ung kan ikke stille oppfølgingsspørsmål eller utføre undersøkelser, derfor vil jeg råde deg til å snakke med helsepersonell om det du deler her, slik at du får en god vurdering.

Jeg legger ved noen artikler under som jeg vil anbefale deg å lese.

Ta vare på deg selv. Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier