Jeg har følt meg ganske lei meg og sliten i det siste

Jente, 15

Hei, Jeg har følt meg ganske lei meg og veldig sliten i det siste. Jeg er umotivert på skolen og på trening. Vanligvis pleier jeg å synes skole er interessant, men nå kjeder jeg meg alltid i timene. Jeg pleier også å synes trening er gøy, men har vært veldig lite motivert til å trene. Likevel trener jeg, men føler meg ikke noe bra. I tillegg spiser jeg alt for mye. Jeg klarer ikke stoppe å spise etter jeg er mett. Dette får meg til å føle meg kvalm og uvell. Jeg vet ikke om det har noe med saken, men plutselig fikk jeg også mensen 20 dager for tidlig. Jeg har tenkt at det kanskje har noe med søvnen min å gjøre, men jeg sover lengre enn typ alle i klassen min (8-9 timer), så det kan jo ikke være det. Er jeg deprimert eller hva skjer med meg? Jeg skjønner ingenting og klarer ikke sette ord på følelsene mine. Jeg hater det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du strever og ikke skjønner noe av det heller.

Akkurat hva dette skyldes er litt vanskelig å si. For å finne mer ut av det vil jeg råde deg til å ta kontakt med noen du kan snakke litt mer med om hva som skjer, for eksempel fastlegen din eller helsesykepleier.

Vi kan ikke diagnostisere deg her over nett, og det kan være nyttig når du skal finne ut av dette at du snakker med noen som kan stille deg oppfølgingsspørsmål og kartlegge hverdagen din bedre.

Det kan også være nyttig for deg å snakke med fastlegen fordi du da kan ta tester og undersøke din fysiske helse. For eksempel hva det er som kan gjøre at du fikk mensen for tidlig, om du har vitaminmangel og liknende.

Fysisk og psykisk helse henger mye mer sammen enn vi pleier å tenke på, og ofte er det smart å forsøke få et helhetlig bilde av hva som foregår.

Det kan hende at det rett og slett er puberteten som spiller inn her, med hormonforandringer og diverse. Det kan endre energi og humør, motivasjon og tankesett i stor grad. Hjernen din fungerer nå som en firefelts motorvei, det er veldig mange ting som skjer samtidig!

Så kan det også være greit å snakke med noen så du kan få støtte på at dette ikke er en så lett periode. Livet går opp og ned, og det er alltid fint å kunne dele hvordan vi har det og hva som foregår.

Det er helt vanlig å kjenne at det kan være vanskelig å sette ord på følelsene sine, og du trenger ikke helt å vite hva du skal si før du snakker med noen. Du kan for eksempel ta med deg noe skriftlig om hvordan du har hatt det og har det, du kan også bruke det du har skrevet her.

Kanskje er det litt mange krav som du rett og slett begynner å bli litt sliten av? Kanskje trenger du måter å klare slappe av og ta pauser på? Det er viktig at ikke hele hverdagen din handler om alt du burde eller må, det å hvile handler også om å noen ganger prioritere aktiviteter som gir oss mer energi.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 27.1.2024