Sliter nedstemthet og har lite energi.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du skal gjøre når du føler deg trist/nedstemt og har lite energi er at du snakker med noen om det du sliter med. Det å sette ord på det man sliter med av vanskelige tanker og vonde følelser er noe jeg vet du vil ha hjelp av, og det jeg derfor råder deg til å gjøre er å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmere helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Snakk gjerne også med dine foreldre.

Når man føler seg nedstemt og har lite energi kan det typisk bli slik at man blir isolert og passiv sosialt. Dette blir gjerne en ond sirkel der man blir enda mer deppa og får enda mindre energi. Det jeg pleier å anbefale noen i din situasjon er at du må presse deg selv til å være aktiv og sosial selv om du har lite energi og er trist. Det å være aktiv og sosial er noe som vil hjelpe deg til å få både mer energi og bli mindre trist. Vær derfor sammen med dine venner, gå turer og vær sosial med dine venner selv om du føler at du har lite energi og kanskje bare vil ligge i sengen.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og at du både snakker med helsesykepleier og dine foreldre og tvinger deg selv til å være aktiv/sosial. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no