Opplever at hun er deprimert.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du føler deg nedstemt og deppa er det lurt å ha noen å snakke med. Det er derfor bra du allerede har tatt kontakt med helsesykepleier på skolen din og at du vil snakke med helsesykepleier om det du opplever å slite med. Det er sikkert en grunn til at helsesykepleier ikke har tatt kontakt med deg igjen. Det kan være helsesykepleier har hatt mye å gjøre før jul, det kan være at det har hun har glemt det eller det kan være at hun har tenkt at det er bedre å utsette videre samtaler til etter juleferien.

Nå er skolen slutt for i år så det blir vanskelig for deg å snakke med helsesykepleier før i Januar 2024. Men jeg anbefaler at du tar kontakt med henne når skolen starter igjen. Ikke ven på at hun tar kontakt med deg. Bare møt opp på hennes kontor og si at du fortsatt har behov for samtaler og hjelp.

Men det er andre du kan snakke med mens du venter på samtaler med helsesykepleier på skolen din. Du kan ta kontakt med helsepersonell ved nærmeste helsestasjon for ungdom og du kan snakke med dine foreldre eller andre voksne som du stoler på. Et tips til deg er at du skriver litt mer om det du opplever så slite med av nedstemthet og vanskelige tanker og følelser. Vis så dette til helsestasjon, dine foreldre, andre voksne og helsesykepleier på skolen din når du snakker med henne neste år. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Når det gjelder det at du ikke har penger til å kjøpe gaver til dine venninner så kan du snakke med dine foreldre om det. Jeg er sikker på at de kan hjelpe deg med litt penger til gaver. Du kan også snakke med dine venninner om at du har lite penger og dere kan jo avtale å enten ikke gi hverandre gaver, at dere finner noe som ikke koster mye eller at dere gir hverandre noe som dere har laget selv.

Du kan lage noe personlig, som en minnebok med bilder dere har sammen. Gaven kan også være en opplevelse for dere å ha sammen. For eksempel en overnattingstur i skogen eller andre ting dere liker å gjøre sammen. Det er bare kreativiteten din som setter grenser. Det viktigste med gaven er tanken bak den.

Det å være nedstemt betyr at man er deppa og trist, men ikke deprimert da en depresjon er en psykisk lidelse. Vi alle kan være deppa og nedstemt av og til, og kanskje spesielt i ungdomstiden eller tidlig voksen alder er nedstemthet vanlig å kjenne på av og til eller i perioder. Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller om det du sliter med kan være slik mange unge kan slite med i perioder av denne tiden livet, men jeg tror du vil nytte av å ha noen å snakke med om det du opplever av vanskelige tanker og følelser. Håper derfor at du kan snakke med noen andre enn helsesykepleier mens du venter på samtale med henne på nyåret.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/. Du kan også chatte med noen, se vedlagte artikkel.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no