Hvor sent kan man spise snop og drikke brus med koffein?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Hvis du vil drikke brus og spise snop uten at det ødelegger søvnen, er det smart å unngå det for sent på dagen. Brus og energidrikker som inneholder koffein (som cola og energidrikker) kan holde deg våken i opptil 6–8 timer etter at du har drukket det. Det er veldig veldig individuelt. En anbefaling kan være å prøve å ikke bruke det etter kl. 16–18 hvis du legger deg rundt kl. 22–23:00.

Når det gjelder snop og sukker, kan det også påvirke energinivået og gjøre det vanskeligere å sovne for noen. Det kan være en fordel å unngå mye sukker 2–3 timer før du legger deg. Da gir du kroppen tid til å roe seg ned før leggetid.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om energidrikk

Slik blir du kvitt søtsuget

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette kan du snakke med helsesykepleier om