Spørsmål og svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Jeg syns du skal snakke med noen om dette. Nå som skolen er stengt kan du oppsøke helsestasjon for ungdom, eller snakke med en annen voksen du stoler på.

Uansett om du er overvektig eller ikke er det ikke greit å erte. Om det fortsetter må du få hjelp til å stanse det. Les mer her: Hvordan få slutt på mobbing? — Ung.no

Du er god nok akkurat som du er. Kropper er ulike, og det er bra.

Deretter tenker jeg det er viktig å finne ut om du finne ut om du faktisk er overvektig. De som erter kan erte bare for å erte uten at det er noe grunnlag for å si det de gjør.

Det er farlig om du spiser for lite mat over tid. Det er viktig at du får i deg nok og næringsrik mat for at kroppen og hjernen din skal kunne utvikle seg optimalt. Du må derfor ikke begynne å spise mindre uten hjelp og veiledning.

For å finne ut hva det er normalt og veie kan du lese her: Hva er det normalt å veie? — Ung.no

I puberteten er kroppen i stor endring og det er mange som blir usikre på kroppen sin i perioder. Så igjen, snakk med noen om hvordan du har det.

Om det skulle vise seg at du veier for mye, så er det viktig å gjøre endringer du kan leve med over tid. Å spise mindre eller å sulte seg vil bare gjøre at forbrenningen din går ned og du får lite energi. Den vekten du måtte miste på denne måten vil raskt komme tilbake når du begynner å spise normalt.

Ta utgangspunkt i det kostholdet du har i dag, og bestem deg for én eller to ting du vil endre på.
Velg alltid noe du kjenner du har litt lyst til å endre.
Lag deg et helt konkret mål, og planlegg hvordan du skal klare å få det til.
Bestem deg for en dato du skal evaluere hvordan det har gått og ta et skritt videre. Når du mestrer en endring, kan du legge til noe mer.
Inkluder familie og venner i endringene dine, og se om du får med deg flere.

Du kan lese mer her: Hvordan få til smarte endringer i kostholdet? — Ung.no

Du har lov å være akkurat som du er.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier