Ser ikke resultater etter å ha trent en uke.

Hei!

Det er nok ikke vanlig å se resultater etter å ha trent i 1 uke. I denne sammenhengen er 1 uke ganske kort. Alle må trene mye lenger (noen få måneder) før man ser synlige endringer (synlige muskler f eks) av trening.

Man bør heller ikke overdrive og trene altfor hardt i starten, men heller bygge opp belastningen gradvis. Ellers risikerer man at man ryker sener eller får betennelser osv, og da må man jo vente med å trene i mange uker.

Jeg vil fraråde å starte på anabole steroider eller lignende. Det disse tingene gjør (svært enkelt sagt) er at de øker testosteronnivået. Men - unge gutter på din alder, har de høyeste testosteronverdiene av alle mennesker. De er høyere enn for menn flest (fordi både gutter, men også eldre menn har lavere verdier), og kvinner har uansett lavere verdier.

Så er det en gruppe som IKKE trenger anabole steroider, er det egentlig gutter på din alder. De klarer som regel å bygge muskler både godt og raskt. Men å bygge muskler på bare 1 uke klarer man nok ikke, uansett hvilken trening eller hvilke stoffer man tar.

Så det er bare å fortsette den gode og sakte treningen, og så vil nok resultatet komme ganske raskt, etter noen få uker.

Spør gjerne på treningssenteret eller noen som er utdannet til det, om råd om hvordan du bør trene for å få det resultatet du ønsker.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no