Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få synlig kragebein?

Hei kjære deg.

Du er overvektig og ønsker å gå ned i vekt, så man kan se kjevelinjen og kragebeinet.

Nå vet jeg ikke hvor mye du veier. Så det gjør det vanskelig for meg å si noe sikkert om vekten din, og hva man evt bør gjøre for å gå ned i vekt.

Men - man kan ikke bestemme hvor på kroppen man mister vekt.

Det er forskjellig hvordan vi mennesker ser ut. Noen har bare "tykkere" overkropp, hals og ansikt (men er tynne i underkroppen), mens andre har det motsatt. Dette er helst genetisk bestemt, og lite man kan gjøre med.

Så for noen er det slik at hvis de har tykkere overkropp og ansikt, vil de kanskje få enda mindre underkropp og bare litt mindre ansikt av å gå ned vekt. Så spesielle treninger for å få mer synlig kjevebein eller kragebein, går ikke an. Det er feilinformasjon fra Tiktok.

Men - det vanlige er jo at hvis man går ned i vekt, så vil man miste fett/vekt jevnt over fra kroppen. Så hvis du er overvektig og går ned i vekt, vil trolig både kjevebein og kragebein bli mer synlig.

Jeg tenker at man egentlig ikke bør gå ned i vekt pga utseendet. For alle kropper er like fine!

Men om man vil gå ned av helseårsaker, kan man selvsagt det. Det kan være komplisert å gå tape vekt alene. Da er det lurt å få hjelp av noen. (På tiktok og andre sosiale medier kan man få "råd", men det er råd som ikke er medisinsk sikre eller trygge).

Så jeg vil anbefale at du går til enten lege eller helsesykepleier og spør om hjelp der. De kan hjelpe deg å finne ut OM og evt hvor mye du bør gå ned. De kan gi råd om mat som hjelper, og trening og aktivitet. For det er absolutt lurest å ha en god plan om man vil ned i vekt. Spesielle dietter hjelper ikke - man bør heller prøve å spise sunt, jevnt over, og være i aktivitet. Helsesykepleier på skolen f eks, kan hjelpe deg med dette.

Så jeg tenker du godt kan starte med å snakke med helsesykepleier.

Masse lykke til!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no