Jeg sliter med å komme under sex, hva bør jeg gjøre?

Hei, fint at du skriver til oss.

Mange jenter kjenner seg igjen i dette. De aller fleste får ikke orgasme kun av å ha samleie eller penetrering i skjeden. Skjeden er ikke så følsom, da vi ikke har så mange nerver der. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Noen kan lære seg å like penetrering etter hvert, og noen liker det med en gang. Den letteste måten å få orgasme på er ved å stimulere den ytre delen av klitoris, også når man har samleie.

Du sier du får orgasme når du onanerer selv. Det betyr at du har måter å stimulere deg selv på som gjør at du klarer å nyte egen kropp og slippe opp kontrollen.

Jeg vil gi deg noen tips som dere kan forsøke:

• Avtal med partneren din at dere skal vise hverandre hva dere gjør når dere onanerer alene. Lag en hyggelig kosestund, gjør det til noe romantisk, slik at dere begge slapper av.
• Når dere ser hva den andre gjør, kan dere gradvis "hjelpe" hverandre, og kose med hverandre. Da vil jeg anbefale dere å ikke ha fokus på samleie, men kun på nærhet, kyssing, kosing med dere selv og hverandre. Kanskje får du orgasme, kanskje ikke. Øvingen handler om å bli bedre kjent med hva som er deilig for den andre.
• Selv om han har klart å få andre til å komme, er det noe dere må legge bort tanken om. Dette handler ikke om hva han klarer, men at du blir trygg og tar ansvar for din egen nytelse. Snakk sammen underveis, og fortell hva du liker og hva du vil. Dere vil bli tryggere sammen etter hvert.
• Prøv å bruke litt humor, musikk, glede og tøys inn i det intime dere har sammen. Hvis alt blir bare alvor og fokus på samleie og orgasme, vil det være vanskelig å slappe av. For å få orgasme må kvinner klare å gi slipp, det kjenner du også når du onanerer.

Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)