Sliter med sorg, selvmordstanker og selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så trist å lese at søsteren din døde for 2 år siden! Det er en av de største sorgene i hele livet, det at en av våre nærmeste dør fra oss i så ung alder. Jeg kan ikke svare deg på diagnose, om det du sliter med kan være forenlig med en depresjon eller ei. Men for noen kan sorg utvikle seg til noe depressivt.

Sorgen er forskjellig hos alle mennesker. Noen er godt forberedt før noen kjære dør, for andre kommer det overraskende, brutalt og det er vanskelig å håndtere. Jeg forstår veldig godt at du tenker masse på henne hele tiden. Selv om det er to år siden, dukker sorgen ofte opp når man minst venter det, eller kanskje man ikke har gjort helt plass til det før det har gått en lang stund.

At du har det vanskelig pga sorg og savn etter søsteren din er helt normalt, men når det blir slik at sorgen og savnet gjør livet vanskelig å leve (slik du har det) bør man snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er mange voksne du kan snakke med og mange som vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Vis gjerne de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med av sorg, selvskading og selvmordstanker og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Fastlegen din kan henvise deg til BUP for samtaler og behandling dersom dere samme finner ut at du har behov for det. Men ut fra det du skriver om deg selv her og det du sliter med så tenker i hvert fall jeg at du absolutt har behov for et slikt tilbud.

Selvmord er ikke løsninger på det du sliter med og jeg er helt sikker på at søsteren din ikke ville at du skulle ha det så vanskelig som du har det i dag og tenker på selvmord. Søsteren din ville at du skulle ha det bra i livet og dersom hun kunne snakket til deg i dag er jeg sikker på at hun ville sagt akkurat det!

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Du kan dessverre ikke få tilbake søsteren din, men du kan lære deg å leve med sorgen og savnet og likevel ha det bra i livet. Det kan de voksne du snakker med hjelpe deg med og det er derfor viktig at du viser de det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Når du har det så vanskelig som du skriver om her så vil jeg sterkt anbefale deg å ikke drikke alkohol på en stund, til du får det bedre med deg selv. For alkohol forsterker vanskelige tanker og følelser, og det virker som du får det mye verre i påvirket tilstand.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Dersom du får mange selvmordstanker og er redd for at du kan komme til å handle på disse tankene, og ikke får tak i/snakket med noen av de du snakker med, så bør du ta kontakt med nærmeste legevakt (se vedlagte artikkel). De kan da sørge for at du er trygg og ikke skader deg, og de kan sørge for at du får den hjelpen du trenger for at du skal få det bedre med deg selv på sikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no