Gjemmer seg i store klær. Har negative tanker om kropp. Utsatt for overgrep

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man har blitt utsatt for et seksuelt overgrep, slik du har blitt, så kan med slite med ettervirkninger av overgrepet i lang tid i etterkant. Mange er som deg redd for at det skal skje på nytt igjen, og mange kan da som deg kle seg i store klær. Man forsøker gjemme seg vekk for andre, gjemme seg for overgriper, eller kle seg slik at man er lite attraktiv for andre.

Mange kan også slite med negative tanker om egen kropp og om seg selv, men det er også ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Alle mennesker er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den de er. Det kan være vanskelig å like kroppen sin for den den er, spesielt hvis man sammenligner den med andre. Ofte så legger en selv merke til ting man ikke er fornøyde med seg selv, som andre ikke ser. Kanskje du er selvkritiske til din egen kropp og ditt eget utseende og glemmer å se etter hva du liker ved seg selv? Et tips du kan prøve er å se deg i speilet og fortelle deg selv hva du liker ved deg selv en gang om dagen eller flere. Dette kan være en god øvelse i å forbedre selvbildet ditt.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Prøv å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor det negative, for da kommer du i en positiv sirkel og det kan blir lettere for deg bruke den kjolen du ønsker å bruke på nyttårsaften.

Du har gått i behandling for det overgrepet du ble utsatt for, men jeg leser her at du fortsatt sliter en del med vanskelige tanker, følelser og reaksjoner som kan ha sammenheng med overgrepet. Jeg tenker derfor at du har behov for å fortsatt ha noen å snakke med. Noen som kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser om deg selv og kroppen din og som kan hjelpe deg slik at du ikke lengre gjemmer deg bak mange lag og for store klær.

Snakk med fastlegen din, din behandler dersom du har det fortsatt, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no