Energi og humør svinger så fort, kva kan eg gjere?

Jente, 14

Eg har mykje energi og så ingen energi, når eg har mykje energi så går eg mykje tur og sykler mykje og gjør masse annet, og så når eg har ingen energi så blir eg berre deprimert, gjer sjølvskading og er sur heile tiden og blir ekstremt sint, og da skifter ganske så fort, eg føler eigentleg kje noe glede eller mat lyst, eg et ofte berre 1 fat med middag eller halvt fat, og litt mat ein eller annen tid på dagen, viss eg e sulten på meir så sulter eg meg berre for har kje energi te å lage noe enkelt, eg e og veldig stressa og skjenner på mykje angst og angstanfall som varer opp te 5 dager og eg skjelver mykje, eg holder god avstand te folk sånn heile tida og får berre plutseleg så mykje energi eg berre må løpe eller noke.

Hei!

Så fint at du skriv til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Eg forstår at dette er vanskelig og slitsomt for deg, det er ikkje noko godt å være i ein situasjon med så store og raske endringer i energi og humør. Stress, angst og isolasjon vil også påvirke dagene våre mye.

Det beste rådet eg kan gi deg i denne situasjonen, er at du snakker med nokon om korleis du har det!

Da kan dere samen finne mer ut av kvifor du har det slik, og ikkje minst kordan du skal få det bra igjen. Det finns god hjelp!

Eg vil be deg ta kontakt eit av disse stedene:

Helsesykepleier på skolen
Helsestasjon for ungdom, du finn din nærmeste her
Fastlegen din
I tillegg kan du ta kontakt med hjelpetelefoner/ - chatter for mer råd og støtter, eg legg ved linker nederst i svaret.

Snakk også med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med nokon og husk at det finns god hjelp!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 25.6.2026