Jeg har mange ting jeg sliter med i livet, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei, jeg har slitt med å spise i flere år nå. Det er ingen tvangstanker om å ikke ville spise på grunn av problemer med selvbilde, men det er rett og slett vanskelig å spise nok mat. Jeg har alltid hatt lyst til å spise mer siden jeg alltid har vært så tynn på grunn av rask forbrenning. Jeg har alltid slitt med selvbilde på grunn av kroppen min siden jeg er så spinkel og det eneste jeg ønsker er å spise mer. Jeg er ikke ofte sulten siden jeg spiser så lite per dag. Jeg har slitt med dårlige vaner og depresjon opp gjennom ungdomstiden og hvis andre ikke lager mat, er jeg for lat til å lage mat selv. Jeg sliter alt for mye med disiplin og selvrespekt at jeg ødelegger kroppen min og helsa mi. Siden jeg alltid har vært veldig tynn er det overhodet ikke bra at jeg spiser så lite som jeg gjør, men nå har det kommet til det punktet at jeg nesten ikke klarer å spise. Jeg er alltid utslitt og sliter med energi tap på grunn av lite næring. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er leit å høre at du har slitt så lenge med mat og spising. Du har også i perioder vært deprimert, lagt deg til dårlig vaner, føler at du har lite selvrespekt og selvdisiplin.

For meg høres det ut som at du trenger noe å snakke med, noen som kan hjelpe deg til å sortere følelser og lage litt struktur over livet ditt.

Du har så mange ting som du strever med, og da kan det føles litt uoverkommelig å skulle ordne opp. Derfor bør du ta en ting om gangen og prøve å lage gode rutiner på, og da bør du velge den som du tenker det er enklest å gjøre noe med.

Det kan for eksempel være å sette opp en måltidsplan, altså sette opp hvor mange måltider, kanskje 4?, hva du vil spise, og når på dagen. Det kan være kl 09, kl 12, kl 16, og kl 20, men det må være du som lager planen og som gjennomfører den.

Helsestasjon for ungdom pleier å være åpen hele sommeren, jeg synes du skal ta kontakt med dem. Der jobber det helsesykepleiere som er vant til å hjelpe ungdom med å endre vaner, eller komme inn i gode rutiner.

Selv om du enda går på videregående skole og bor hjemme, så vil du om ikke alt for lenge være for deg selv, kanskje bo for deg selv mens du studerer. Men før det, så er jeg sikker på at om du beskriver for dem hjemme hvordan du har det og hva du og helsesykepleier kommer fram til, så vil de hjelpe deg med å holde på nye vaner.

Jeg heier på deg!

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.6.2025