Pappa forstår ikke at jeg har det vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig periode, og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss i ung.no. Det er leit å høre at du har gjennomgått vonde opplevelser som mobbing, og at ikke føler at blir sett eller forstått når du har det vanskelig.

Har du snakket med faren din om hva som er tungt for deg nå, og hvordan tidligere minner fortsatt påvirker deg?

Noen ganger er det kanskje vanskelig for foreldre å forstå nøyaktig hvorfor ting er tungt for ungdommen, og da kan det hjelpe å fortelle det selv. Gjerne en dag hvor det er god og rolig stemning mellom dere, og ikke for eksempel når man har kranglet. Mange synes det er vanskelig å vite hva man skal si, og da kan et godt tips være å skrive den ned for seg selv. Ofte blir de vonde tankene og minnene lettere å håndtere hvis man «får de ut hodet» og ned på papiret, samtidig som man får sortert tankene så man lettere vet hva man skal si.

Du sier selv at noen ganger viser han forståelse, og det tenker jeg er noe positivt som viser at han bryr seg! Kan det være at han ikke alltid vet hvordan han skal forholde seg til at du har det vanskelig, og at han tenker at måten han reagerer på er til ditt «beste»? Da kan det være riktig hvordan hans reaksjon får deg til å føle, og at du håper han kan forsøke en annen tilnærming siden hans mening betyr mye for deg (og din søster) .

Her kan du lese mer om å snakke med foreldre som ikke forstår deg.

Dersom du fortsatt opplever det som vanskelig å snakke eller bli forstått av din far så vil jeg anbefale å snakke med en annen voksen som du stoler på. Dette kan være en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Å snake med noen utenfor familien kan vøre nyttig for å forstå seg selv bedre. Fortell om det vanskelige du har vært igjennom tidligere med mobbing og psykisk helse, og de vanskelige tingene du opplever nå. De har erfaring med å snakke med ungdom som går gjennom det samme seg deg, og kan hjelpe deg til å finne ut av hva du kan gjøre noe med selv og hva du trenger hjelp fra andre med.

Jeg tenker at det er viktig også at du tar vare på deg selv gjennom gode rutiner. Det er lurt om du fokuserer på å få nok søvn og nok mat og også får frisk luft ved å gå en tur eller liknende. Å gjøre en hobby eller noe annet man vanligvis synes er gøy er også viktig for å stimulere hjernen til kjenne på glede. På den måten stiller man sterkere når det kommer til å takle vanskelige følelser og tanker.

Jeg håper uansett at du tar kontakt med noen og at fremover opplever din far som en god og trygg person som du kan gå til både når du har det bra og når det er tung. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de! Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no