Jeg sliter veldig med å spise. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat regelmessig. Når du ikke klarer å spise mat hver dag er det alvorlig og du trenger hjelp fra foreldrene dine og helsesykepleier.

Du må sette opp en matplan slik at du vet at du må spise fire hovedmåltider hver dag. Måltidene skal inneholde brød med smør og pålegg, i tillegg skal du drikke et glass melk eller juice.

En matplan kan se slik ut: Frokost: 3 brødskiver med smør og pålegg og et glass melk, Lunsj og kvedsmat: som frokost. Middag: en normal porsjon middag. I tillegg kan du spise mellommåltider med frukt, jogurt, nøtter eller andre ting du har hjemme.

Om du går mye ned i vekt kan du miste muligheten til å få barn. Det er derfor veldig viktig at du spiser nok mat til å holde vekten din slik at du får regelmessig menstruasjon.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Konsekvenser av spiseforstyrrelser