Jeg veksler mellom å spise lite og mye. Tør ikke snakke med noen

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal be en voksen om hjelp. Kan du fortelle dette til foreldrene dine slik at de kan følge deg opp i måltider? Du kan også snakke med helsesykepleier om dette eller vise det du har skrevet til UNG. Det er vanskelig for meg som ikke får undersøkt deg å si om du har en spiseforstyrrelse.

Når du spiser lite mat vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler for at du skal spise nok mat. Dette kan føre til at du blir så sulten at du spiser mere enn det du hadde tenkt eller ønsker. Det er akkurat som om du spiser av deg selv uten at du egentlig vil. Dett er veldig strevsomt å oppleve og det er viktig å få hjelp til å komme ut av dette.

For å få stoppet sulten og overspisingen er det viktig at du spiser nok mat regelmessig gjennom dagen. Du skal spise nok mat til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Dette vil gi deg nok næring slik at du unngår å komme i sult. Dette er mye sunnere for kroppen din og vil hjelpe deg til å utvikle deg som du skal.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser