Jeg får angst når jeg begynner å bli kjent med noen nye. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du trekker deg fra å bli kjent med elevene rundt deg, fordi du har angst. Hvis du til stadighet trekker deg fra de andre elevene, så vil de slutte å be deg med på ting, fordi de tror du vil ha det sånn, at du ikke liker dem.

Det beste rådet mot angst, er eksponering. Det vil si at du står i den ubehagelige situasjonen, og kjenner at etter hvert, så går det over. Litt etter litt. Altså at du ikke rømmer fra situasjonen, men blir der du er, selv om det er ubehagelig.

Når du skal prøve å komme over angst, så er det smart å snakke med noen om det samtidig. Som kan støtte og hjelpe deg videre, sånn at du kan bli kvitt angsten, eller i det minste mestre den, og leve med den. Angst er ikke farlig, men det kan være svært ubehagelig. Ingen dør av angst.

Hvis du ikke allerede har hjelp mot angsten din, så synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har god kunnskap om psykisk helse, og hva som er best å gjøre. I det minste vet hun hvem som er best å snakke med for å få hjelp med angst.

Under svaret finner du mange artikler som du kan lese. Det er ikke sikker at du synes de passer helt for deg og din situasjon, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier