Sliter med bla. selvmordstanker og depresjon. Lurer på hvordan bli innlagt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

For at du skal få hjelp med det du sliter med så må starte med å snakke med noen om dette. Dersom alle tror du har det "tipp topp" så er det ingen som vet om det du sliter med og ingen som kan hjelpe deg slik at du på sikt kan få det bedre med deg selv.

Det du derfor skal gjøre er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmest helsestasjon stasjon for ungdom og dine foreldre. Et tips til deg er at du viser de du snaker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Dine foreldre kan så ta deg med til fastlegen din og fastlegen din kan henvise deg til BUP. PÅ BUP kan du få samtaler og hjelp, og du kan sammen med din behandler på BUP og dine foreldre vurdere om du har behov for en innleggelse. Men husk at de aller aller fleste IKKE trenger en innleggelse for å få det bedre med seg selv på sikt. Noen gjør det men de fleste gjør det ikke.

Uansett skal du huske at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med dine foreldre, med helsesykepleier, fastlegen din og med BUP, og vis de du snakker med det du har skrevet.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no