Hvordan kan jeg starte å trene på treningssenter?
Jente, 14
Hei! Jeg har veldig lyst til å trene på treningsenter og det har jeg hatt lyst til lenge.. men jeg tørr ikke å gjøre det alene for jeg har INGEN peiling, null kondis, et lite hint av sosial angst, og er redd for at det skal være venne gjenger der f.eks jenter/gutter på min alder. Ingen av vennene mine vil være med å trene og jeg synes det blir kleint å ta med foreldre. Hva kan jeg gjøre??
Svar
Hei!
Jeg skjønner at du er spent på hvordan dette kan bli, det er nytt for deg og det er vanlig å grue seg til slikt. Har du sosial angst eller er du bare sjenert? Dersom det begrenser deg i hverdagen, noe som det kan virke til at det gjør i og med at du ikke tårer å starte på treningssenter så håper jeg at du får støtte og hjelp, les mer om dette i artikkelen under. Det finnes hjelp, så ikke vent for lenge med å snakke med noen hvis det begrenser deg mye i hverdagen. Du kan søke hjelp flere steder, for eksempel hos fastlegen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Her er også en film med god hjelp: Selvhjelp for sosial angst
Jeg tror at dersom du får jobbe med den sosiale angsten din vil du klare å starte på treningssenter :) Ofte tenker man at alle andre ser på hva man gjør.
Husk på at de som trener er mest opptatt av seg selv og sitt treningsprogram, så de vil ikke tenke på hva du gjør. Hos de fleste treningssenter finnes det personlige trenere som kan hjelpe deg i gang med treningen og sette opp treningsprogram til deg, slik at du har mål med treningen og kan unngå skader.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål