Hvordan vet jeg om jeg er deprimert eller ikke?

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg tenker at det vil være veldig godt for deg å ha noen å snakke med nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Du beskriver vanskelig tanker og følelser, og du har perioder der du ikke venn med deg selv. Jeg forstår at du gjerne vil forstå mer av det og kanskje også få litt hjelp på veien slik at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre.

Vit at det finnes god hjelp å få!

Jeg vil be deg om å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med selvfølelsen din og kartlegge nærmere om du er deprimert eller om du har andre psykiske plager som krever behandling. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP.

Du bør også snakke litt med foreldrene dine nå. De må vite noe om at det er vondt å være deg og at du trenger ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si, slik at du blir sett, hørt og møtt.

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen