Jeg ser spøkelser. Har dere tips?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Det høres skremmende ut for deg, og jeg forstår at du blir engstelig og gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Det er viktig at du snakker med noen nå. Først og fremst så tenker jeg at du bør søke støtte og trygghet hos foreldrene dine eller andre voksne som du har tillit til. Forsøk å være åpen og ærlig, fortell om hva du ser og hva du opplever. Prøv å være så konkret som mulig, slik at den voksne du prater med forstår hva du går igjennom og at alvoret kommer frem. Det vil være veldig godt for deg med god støtte, ekstra trygghet og masse kjærligheten nå.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepeier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gdoe hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det å se skremmende ting som spøkelser skal tas på alvor. Det kan være tegn på at du har sovet veldig lite i en lengre periode, er kjempe sliten etter langvarig psykisk strev eller det kan være etterdønninger av rusinntak. Det er uansett viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Du skal ikke være så engstelig og redd i hjemmet ditt.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen