Legger jeg på meg av å spise mye godteri en dag i uka?

Hei!

Om man legger på seg eller går ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Har du et ellers sunt og variert kosthold, er sjansen liten for at du vil legge på deg av å spise mye godteri kun en dag i uken. Vi anbefaler likevel ikke at man overdriver godteriinntaket denne ene dagen, da det lett kan gjøre deg både kvalm og uvel.

I denne artikkelen kan du lese mer om vekt og hva det er vanlig å veie og her kan du lese om kalorier og hva det brukes til.

Jeg legger også ved noen artikler med råd for et sunt og variert kosthold, samt hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no