Hvor kan jeg få hjelp med mine følelser?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er nok mange med deg som kjenner på akkurat det du skriver. Det å kjenne på noe som er vanskelig, men vet ikke helt hva de skal gjøre for å få hjelp.

Det at du nå vil ha hjelp betyr at du er klar for å begynne å jobbe med dine følelser og tanker. Da kan du snakke med helsesykepleier på skolen din, helsesykepleier på helsestasjon for ungdom, din fastlege, familievernkontoret eller barnevernet. Er det behov for videre hjelp så kan du bli henvist til BUP som står for barne- og ungdomspsykiatrien.

Det er tøft å få hjelp, du kan bli aktivert av mange dårlige minner og gamle følelser kan komme opp igjen. Du kan få ett tankekjør uten like, du kjenner det i alle dine følelser og kroppen din kan påvirkes av å åpne opp i det vonde. Det kan føles lett å unngå ved å avslutte samtalene, men da vil du heller ikke kunne motta hjelp. Det er derfor viktig at du kjenner inni deg at du må igjennom alt dette ubehaget for å klare å bearbeide det som har skjedd. Jo flere ganger du snakker om det, jo bedre vil det bli etter en tid. Du må bare holde ut i denne “tiden”.

I en behandling så vil du lære deg å bruke teknikker eller verktøy som kan hjelpe deg når de vonde tankene og følelsene kommer. Akkurat som en ekte verktøykasse så vet du at en spiker slås inn med en hammer. Slike verktøy vil du også lære å bruke for å kunne stå i det som er vanskelig for deg og det å bearbeide det som har gjort at du har fått det vanskelig. Ønsker deg masse lykke til og håper at du snart vil få det bedre med deg selv igjen:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Du kan kontakte familievernet

Du kan selv kontakte barnevernet

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Er det sykdom eller rus i familien din?