Hvis hamstringen ikke synes bak på leggen, betyr det at man er tykk?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Hamstring-muskulaturen består av tre muskler på baksiden av låret. Musklene gastrocnemius og soleus sitter bak i leggen. Ettersom du ikke skriver her hva vekten/høyden din er, så er det ved utregninger at det kommer fram om du er overvektig. BMI er et måleinstrument som ikke tar hensyn til benbygning og muskelmasse. Det er ikke et måleinstrument som ikke gir deg fasitsvar.

Puberteten er den tiden i livet du vokser mest - bortsett fra da du var baby. Du blir høyere, får en bredere kroppsbygning, mer muskler og du går opp i vekt. Testosteron er kjent for å virke muskeloppbyggende og øke mengden røde blodlegemer, som transporterer oksygen rundt i kroppen. Man har derfor lettere for å få større muskler etter puberteten. I tillegg er det selvsagt viktig å trene styrke regelmessig og spise nok og næringsrik mat.

Siden puberteten starter et sted mellom 9 og 17 år, kan to venner på samme alder kan ha kommet veldig ulikt i pubertetsutvikling. En kan faktisk være helt ferdig utviklet før en annen starter. Det kan være vanskelig å være av de første, og frustrerende å være av de siste som kommer i pubertet. En ting er helt sikkert, og det er at alle kommer i puberteten.

Det første jeg anbefaler deg er å få hjelp til å gå ned i vekt på en sunn og trygg måte for å unngå å skade kroppen din, dersom du tenker at du er overvektig. Du kan få slik hjelp av legen din eller på helsestasjon for ungdom.

Vektnedgang forårsaker ofte muskeltap. Dermed kan det å trene styrke i denne perioden motvirke muskeltap. Men da er det viktig å få en med kunnskap om trening til å sette opp et riktig program til deg.

For mange ungdommer kan det være vanskelig å akseptere seg selv i ungdomstiden. Det skjer mange endringer både med tanke på utseende og mental utvikling. Store og raske endringer kan føre til at det er vanskelig å henge med og akseptere kroppen sin. Ungdomstiden er også en tid da man er mest usikker og sammenlikner seg ofte med andre. Og er samtidig redd for ikke å være god nok.
Ofte kan det være godt å snakke med noen om de tanker og utfordringer som dukker opp. Helsesykepleier på skolen din vil kunne være en god samtalepartner for deg.

Når du starter i puberteten er ikke godt å si, da dette er bestemt av gener fra mor og far. Kanskje du kan spørre faren din om når ting skjedde med han, så kan du få en anelse om når det vil skje med deg :-)

Legger ved artikler om blant annet gutter og pubertet som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gutter og puberteten

Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt