Føler seg ikke som seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår at du er frustrert over at du ikke er helt deg selv - det er ingen god følelse. Jeg vet ikke hvorfor du føler det slik eller hva det er som gjør at du ikke liker den du er for tiden. Du skriver ikke så mye om deg selv, dine tanker og følelser, så det er vanskelig for meg å komme med mange konkrete råd til deg her i ung.no.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med f.eks helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å identifisere den ubehagelige følelsen og finne ut av om det er angst eller om det er andre bekymringer du har som gjør at du ikke kjenner deg selv helt igjen. Du kan også snakke med dine foreldre.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, det som gjør at du ikke kjenner deg selv igjen, og så viser du det til de du snakker med. Da vil de bedre forstå deg og det du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Vi har alle faser i livet hvor man kan føle seg litt utenfor og nedstemt og heldigvis går de oftest over igjen ganske fort. I ungdomstiden er det vanlig å sliter med humørsvingninger og har perioder med nedstemthet, men for de aller fleste er dette noe som går over av seg selv. Men det er likevel godt å ha noen å snakke med, noen som kan hjelpe deg slik at du igjen føler deg som deg selv og liker deg selv. Snakk derfor med de jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no