Øvelser som jeg må gjøre daglig for å bli tynnere og veie mindre?

Hei!

Vi her på ung.no kan ikke bidra til slanking for ungdom i vekst og pubertet.

Det vi kan bidra med er tips og råd for en helsemessig sunn livsstil.

Det finnes uansett ikke noen raske løsninger. Det handler om livsstil, hvordan en ønsker å leve livet sitt med tanke på helsen sin. Da handler det ikke om hvor lenge en må gjøre visse øvelser, men om varige endringer, noe en alltid gjør.

Det er sunt å drikke nok vann. Se denne artikkelen.

Det er også sunt å være fysisk aktiv, trene regelmessig. Sikre deg at du er aktivt med i alle gymtimer på skolen. Gå i stedet for å ta buss, kanskje kan du sykle når det er mulig hvis det er langt dit du skal, ta trappa i stedet for heis, hjelp til hjemme med husarbeid.

Det å spise regelmessig og sunt er også bra. Hvis du spiser regelmessig svinger ikke blodsukkeret, og det er lettere å ta sunne matvalg. Det å velge sunt krever planlegging.

Du må stå opp tidlig nok til å sikre at du får i deg frokost. Lag matpakke da, eller på kvelden før du legger deg. Ha med frukt/nøtter som mellommåltid. Husk vannflasken. Fyll den underveis i skoledagen.

Kanskje kan du trene med ei venninne? Det er motiverende.

Begynne å like deg selv! Styrk den du er som person. Det er lett å like den som liker seg selv.

Gled deg over den du er og vær stolt av den du er!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no