Lurer på hva som er verst av selvskading og bruk av dop.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Verken selvskading eller dop/narkotika er bra eller løsningen for deg på det du sliter med. Så svaret er at jeg ikke vil anbefale deg noen av delene, men det er nok mindre skadelig for deg med overflatisk risping enn bruk av dop. Årsaken til det er at dop kan gjøre deg avhengig, du kan ta for mye og får overdose og du kan få i deg noe som du ikke vet hva inneholder. Det er derfor farligere å bruke dop/narkotika enn overflatisk risping.

Men jeg vil som sagt ikke anbefale deg å verken skade deg selv eller bruke dop! Det er mye bedre at du snakker med noen om det du sliter med slik at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv og ikke har behov for verken selvskading eller bruk av dop/narkotika.

Snakk med noen voksne som du stoler på. Snakk med dine foreldre, med fastlegen din eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no