Har jeg en spiseforstyrrelse? Føler meg stor sammenliknet med andre.

Hei!

Det høres ut som du er usikker på kroppen din, at du sammenlikner deg med andre og kanskje kjenner litt på kroppspresset som mange jenter gjør i din alder? Det skjer mye med kroppen når man blir tenåring, puberteten gjør at jenter får mer former, og man utvikler seg i ulikt tempo. Da er det viktig å ikke sammenlikne seg med andre, fordi noen utvikler seg raskt og får former før resten, mens noen er sent ute.

Les mer:Jenter og puberteten

Det er ingen god strategi å spise lite mat, det kan gi deg lav forbrenning og mangel på næringsstoffer. Hvis du føler deg usikker på om du har en spiseforstyrrelse, så vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om kropp, vekt og kosthold. Ut i fra det du skriver høres det ikke ut som du har en spiseforstyrrelse, men at du kjenner på usikkerhet knyttet til kropp og at du spiser mindre mat fordi du prøver å regulere vekta? Dette er det kun helsepersonell som kan treffe deg som kan gi en god vurdering av.

Her er et tips: Hvis man spiser veldig lite på dagen så blir søtsuget og behovet for mat veldig stort til ettermiddagen/kvelden. Da er det mye større sjanse for at man overspiser til middag eller spiser noe usunt på kvelden, slik som en hel sjokoladeplate. Det er derfor mye smartere å spise mer tidlig på dagen.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Les mer:Slik blir du kvitt søtsuget

Ikke nøl med å ta kontakt med helsesykepleier hvis du kjenner at dette med kropp og mat blir for overveldende.

Ta godt vare på deg selv! Håper rådene kan hjelpe deg på riktig vei.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no