Jeg er misfornøyd med alt i livet mitt, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Huff da, det kan høres ut til at du har kommet inn i en skikkelig negativ spiral, hvor ingenting du gjør gleder deg, og du fortsetter med å gjøre ting som du vet ikke er bra for deg.

Det er viktig å komme seg ut av denne nedadgående spiralen, så fort som mulig. Det kan være vanskelig å gjøre på egen hånd, derfor skal du søke hjelp.

Når mamma spør, og du opplever det som masing, så er det et tegn på at du er lei deg, selv om du sier at du egentlig har det bra. Mamma har omsorg for deg, det er derfor hun spør, og jeg synes kanskje du skal åpne opp for henne og fortelle hvordan du har det. Ikke si at du har det bra, når du ikke har det.

På skolen, vennene dine, viser også omsorg og bryr seg, når de spør hvordan du har det. Du skal være takknemlig for at du har så mange som ser deg når du har det vanskelig.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere legge en plan for hvordan du skal kunne stoppe den negative tenkingen, og ta litt grep over livet ditt. For det er det bare du som kan gjøre, litt om gangen. Du trenger hjelp og veiledning på hva og hvordan du best kan gjøre det, men arbeidet må du gjøre selv.

Du kan for eksempel begynne med å finne et ark hvor du lager to rubrikker. En for gode ting og en for dårlige ting. Så skriver du ned hva du har i livet som er positivt på siden med gode ting, og så skriver du det som er negativt på siden med dårlige ting. En side med pluss og en side med minus.

Som du har det nå, så kan det høres ut som at du har mange ting på den negative siden, og ikke så mange ting på den positive siden. Jeg vet i hvert fall en ting som skal gå inn på den positive siden, og det er at du har mange som bryr seg om deg.

Når du har laget listen, skal du lese den nøye. Deretter finner du den tingen som du enklest kan gjøre noe med, sånn at den kan komme over på den positive siden. Kanskje se litt mindre på tiltok? Eller spise regelmessig? Eller unngå godteri i ukene? Kanskje du kan trene, eller finne deg en fritidsinteresse?

Alt dette kan helsesykepleier hjelpe deg med. Hjelpe deg med å bygge opp igjen selvbildet ditt sånn at du kan få bedre tro på deg selv. I tillegg til at det alltid hjelper å snakke med noen om det som er vanskelig. Helsesykepleier har taushetsplikt, og noen ganger så er det en person utenfra som er den rette til å hjelpe.

Det gjelder å snu de negative automatiske tankene, som ikke er sanne. Når du er lei deg, så er det fordi du tror på de negative tankene.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. De kan hjelpe deg videre på veien mot et gladere liv.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier